LA AUTOESTIMA

¿Qué es? 

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

Niveles de autoestima y cómo nos influye

Existen 3 niveles con los que poder delimitar el grado de autoestima: 

• Autoestima Alta: Reconocer el valor de la autoestima para el desarrollo personal.Propiciar el aprecio por uno mismo/a, con nuestras fortalezas y debilidades.Defender el propio derecho a ser respetado/a, feliz y tenido/a en cuenta.Reconocer a las personas que fortalecen nuestra autoestima, diferenciandolas de aquellas que la destruyen.Determinar la forma de aceptar y/o modificar nuestras debilidades.
• Autoestima Baja: No creer en su potencial personal, profesional y relacional. Buscar culpables a sus problemas. Sentirse frustrado, angustiado… Evadir sus responsabilidades. Sentirse incompetente. Sentirse inseguro/a y desdichado/a. Pensar que no vale como persona, sin que importe lo que opinen los demás.
• Autoestima de termino Medio: Es aquella que oscila entre las dos anteriores, suele rozar la inseguridad.

Problemas de Autoestima

A lo largo de nuestra vida solemos buscar destacar en algo, que reconozcan nuestros méritos, ser perfectos ( o casi) en aspectos de la vida... Cuando no somos capaces de lograr nuestros objetivos, tendemos a des-motivarnos, auto-criticarnos, cegarnos con una venda de pesimismo, culparnos y castigarnos.

Para evitar esto, es necesario que busquemos siempre una visión realista de las cosas, no dejarnos llevar por el pesimismo. De todo lo malo algo bueno se saca capaz de compensar todo cuanto nos dañó.

El problema suele llegar cuando nos envuelve una nube de negatividad, pensamiento negativo. Tender a la auto-crítica que nos va destruyendo poco a poco, que nos sumerge en pesimismo, dolor, sufrimiento. Nos hacemos creer que somos imperfectos ( nos exigimos más de lo que somo capaces o nos imaginamos de forma abstracta), idealizamos a los que nos rodean infravalorando nuestras aptitudes y aspecto físico, tiramos por tierra nuestras metas, nos olvidamos de nuestra forma de pensar, creencias. Dejamos de lado la realidad.